Santé mentale et soutien post-partum

Qu’est-ce que la période postpartum?

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La période postpartum correspond à la période qui suit la naissance de votre bébé. Bien que le rétablissement physique soit souvent abordé en fonction des premières semaines suivant l’accouchement, l’adaptation émotionnelle et le rétablissement peuvent se poursuivre beaucoup plus longtemps.

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Durant cette période, les parents peuvent connaître des changements d’humeur pendant qu’ils se remettent de l’accouchement, s’adaptent aux soins d’un nouveau-né, composent avec les changements dans leur sommeil et s’ajustent aux nombreux changements liés au fait de devenir parent.

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Des problèmes de santé mentale peuvent également apparaître pendant la grossesse ou après l’accouchement. Il est donc important de porter attention aux changements dans votre humeur et votre bien-être tout au long de cette période.

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Baby blues ou dépression postpartum?

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Il est très fréquent de se sentir plus émotif dans les premiers jours suivant la naissance d’un bébé. En fait, de 50 à 80 % des mères vivent ce qu’on appelle le « baby blues ».

Le baby blues commence généralement dans les premiers jours suivant l’accouchement et peut comprendre :

• Des pleurs fréquents ou une tendance à pleurer facilement

• Des changements soudains d’humeur

• De l’irritabilité

• De l’anxiété ou un sentiment d’être dépassé

• De la difficulté à dormir

Bien que ces émotions puissent être difficiles à vivre, le baby blues ne nuit généralement pas de façon importante à votre capacité de fonctionner et s’atténue habituellement de lui-même en une à deux semaines.

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La dépression postpartum est différente. Elle est plus persistante, peut nuire à la vie quotidienne ainsi qu’à votre capacité de prendre soin de vous-même ou de votre bébé, et peut nécessiter un traitement. Environ 7 à 13 % des mères vivent une dépression postpartum, selon la façon dont elle est évaluée et le moment où elle est mesurée.

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Les symptômes peuvent comprendre :

• Une tristesse persistante, un sentiment de vide ou de désespoir

• Une perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités que vous appréciez habituellement

• Un sentiment excessif de culpabilité ou de dévalorisation

• Une anxiété importante ou un sentiment d’être dépassé

• Des changements dans le sommeil ou l’appétit qui vont au-delà de ce qui pourrait être attendu avec un nouveau-né

• De la difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions

• De la difficulté à prendre soin de vous-même ou de votre bébé

• Des pensées de mort ou de suicide

Sans traitement, la dépression postpartum peut durer plusieurs semaines ou plusieurs mois. Il est important de savoir que les symptômes ne commencent pas toujours après la naissance du bébé : de nombreux épisodes de dépression périnatale commencent pendant la grossesse.

Si les symptômes durent plus de deux semaines, deviennent plus intenses, nuisent à votre vie quotidienne ou si vous êtes préoccupé par la façon dont vous vous sentez, parlez-en à un professionnel de la santé.

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La dépression postpartum est un problème de santé pour lequel des traitements efficaces sont disponibles.

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Quand demander de l’aide de toute urgence

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La psychose postpartum est rare, survenant après environ 1 accouchement sur 500 à 1 000, mais elle constitue une urgence médicale. Les symptômes peuvent apparaître rapidement et comprendre :

• Des hallucinations – voir, entendre ou ressentir des choses qui ne sont pas réellement présentes

• Des idées délirantes – croire fermement à des choses qui ne sont pas vraies, même lorsqu’il existe des preuves du contraire

• Une confusion importante ou une pensée ou un comportement désorganisé

• Des changements extrêmes d’humeur, notamment une énergie anormalement élevée ou de l’agitation (manie), ou une dépression sévère

• Un sentiment d’être déconnecté de soi-même ou de la réalité

• Une grande difficulté à dormir ou une incapacité à dormir

• De l’irritabilité ou de l’agitation

• Des pensées de vous faire du mal, de faire du mal à votre bébé ou à quelqu’un d’autre

Une personne qui vit une psychose postpartum peut ne pas se rendre compte que ses pensées ou ses expériences sont inhabituelles ou préoccupantes.

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Si vous ou une personne que vous connaissez présentez possiblement des symptômes de psychose postpartum, obtenez immédiatement des soins médicaux d’urgence. Pour en savoir plus sur la psychose postpartum, cliquez ici.

À retenir

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Vivre des difficultés de santé mentale pendant la grossesse ou après la naissance d’un bébé ne remet pas en question votre capacité à être un bon parent. Il s’agit de problèmes de santé reconnus, et du soutien ainsi que des traitements efficaces sont disponibles.

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Si quelque chose ne vous semble pas normal, même si vous ne savez pas exactement s’il s’agit du baby blues, d’une dépression, d’anxiété ou d’autre chose, parlez-en à un professionnel de la santé.