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La transition vers la maternité peut susciter un mélange d’émotions — joie, fatigue et tout ce qui se trouve entre les deux. Cette section offre des ressources pour soutenir votre bien-être mental, émotionnel et physique après l’accouchement. Que vous traversiez le baby blues, recherchiez une communauté ou cherchiez de l’aide professionnelle, vous n’êtes pas seule — un soutien est disponible à chaque étape de votre parcours. Qu’est-ce que la période postnatale ? La période postnatale désigne le temps qui suit l’accouchement, généralement considéré comme les 6 à 12 premières semaines — mais la récupération émotionnelle et physique peut durer plus longtemps. Durant cette période, les nouvelles mères vivent d’importants changements alors qu’elles se remettent de l’accouchement, s’adaptent à prendre soin d’un nouveau-né et subissent des variations hormonales. Bien qu’il soit normal de se sentir fatiguée ou émotive, certaines parents peuvent faire face à des défis plus sérieux, comme la dépression postnatale, l’anxiété ou d’autres troubles de l’humeur. Ce sont des conditions médicales — et non des faiblesses personnelles — et avec le bon soutien, la guérison est tout à fait possible. Le saviez-vous ? 1 nouvelle mère sur 5 souffre d’un trouble de l’humeur ou d’anxiété périnatale (PMAD), comme la dépression ou l’anxiété postnatale. Les symptômes peuvent commencer pendant la grossesse ou à tout moment au cours de la première année suivant la naissance, et ils sont traitables avec un soutien adapté. Postpartum Support International (PSI)  offre une ligne d’écoute gratuite 24/7 : 1-800-944-4773 (anglais) 1-971-203-7773 (français/SMS) Vous n’êtes pas seule — PSI met en relation les parents avec des prestataires locaux, des groupes de soutien en ligne et des mentors formés. Pour plus d'information, cliquez ici.

Les cours de parentalité sans rendez-vous offrent des espaces flexibles et sans jugement où les parents peuvent se retrouver, apprendre et évoluer aux côtés d'autres personnes vivant des défis similaires. Que vous cherchiez des conseils sur l’alimentation, les routines de sommeil, le développement de l’enfant ou simplement un sentiment de communauté, ces séances offrent des conseils d’experts sans la pression d’un engagement à long terme. Elles peuvent renforcer votre confiance, réduire le sentiment d’isolement et vous aider à bâtir un réseau de soutien — tout en vous fournissant des outils concrets pour favoriser l’épanouissement de votre enfant. Séances Sans Rendez-Vous Santé publique Ottawa, en partenariat avec les bibliothèques locales et les centres communautaires, organise des séances gratuites sans rendez-vous pour les futurs parents et les aidants d’enfants de la naissance à 6 ans. Aucun rendez-vous n’est nécessaire — il suffit de passer. Vous aurez l’occasion de parler en personne avec une infirmière en santé publique au sujet de l’alimentation des nourrissons, de la nutrition saine, de l’activité, de la croissance et du développement, ainsi que du bien-être émotionnel. Ces séances sont offertes dans toute la ville à des heures fixes et sont conçues pour soutenir les familles dans un environnement détendu et accueillant — chaque échange durant généralement entre 15 et 20 minutes pendant votre visite.

Naviguer la première année de vie de votre bébé peut être à la fois merveilleux et difficile. Pour vous accompagner à chaque étape, nous avons rassemblé des ressources fiables sur l’alimentation, le développement précoce, les soins dentaires et les visites de santé importantes. Que vous cherchiez des conseils pour nourrir votre tout-petit, stimuler son développement cérébral grâce à des activités simples du quotidien, ou vous préparer aux visites de suivi, ce guide vous aide à débuter avec confiance et à accéder au soutien dont vous avez besoin. 1. Nourrir votre bébé pendant la première année Caring for Kids  couvre l’allaitement, le lait maternisé et l’introduction des solides — avec des réponses aux questions fréquentes sur la nutrition durant les 12 premiers mois. 2. Lire, parler et chanter à votre bébé chaque jour Des moyens simples pour soutenir le développement précoce du cerveau de votre bébé en parlant, lisant et chantant régulièrement. 3. Prendre soin des dents de votre bébé Un guide pratique pour nettoyer les gencives, brosser les premières dents et prévenir les caries précoces. 4. Développement de la petite enfance en Ontario L’Ontario offre des programmes et services gratuits et accessibles pour soutenir la croissance et le bien-être des enfants de la naissance jusqu’à l’âge scolaire, incluant des visites de santé, des dépistages du développement et des interventions spécialisées. 5. Accès aux services de soutien Informations sur la façon d’accéder à des spécialistes en pédiatrie, des services de santé mentale et des services d’intervention précoce si nécessaire.